NOUTĂȚI MAMMUT

Haine, pantofi și accesorii de la -20%

Băutură ionică (izotonă)

Băutură ionică (izotonă)
Ce este o băutură cu ioni și ce importanță are în sport? În Enciclopedia noastră de la OUTDOORLIVE veți găsi toate denumirile și explicațiile acestora.

Definiție

Băuturile ionice sunt băuturi care hidratează organismul și, în același timp, îl furnizează cu nutrienți și ioni (substanțe minerale). Această băutură conține carbohidrați simpli precum glucoza sau fructoza, care contribuie la digestia rapidă și ușoară a energiei. Băutura ionică conține și alte substanțe active, vitamine și minerale.

Descriere

Exercițiile fizice sau alte activități fizice provoacă pierderi de minerale prin transpirație. Cu toate acestea, datorită băuturii ionice, este posibilă completarea acestor ioni direct în timpul exercițiilor fizice.

Pe lângă vitamine și minerale, băutura ionică trebuie să conțină și alte substanțe, precum carbohidrați (maltodextrină, zaharoză sau glucoză), precum și aminoacizi sau cofeină.

izotonický nápoj
băutură izotonică

Divizarea băuturilor izotonice

Băuturile ionice pot fi împărțite în trei categorii:

1. Băuturi izotonice pentru sport

Acestea conțin concentrații similare de sare și zahăr ca cele găsite în corpul uman.

2. Băuturi hipertonice pentru sport

Conțin o concentrație mai mare de sare și zahăr decât corpul uman.

3. Băuturi hipotonice pentru sport

Conțin o concentrație mai mică de sare și zahăr decât corpul uman.

Majoritatea băuturilor pentru sport sunt izotonice și conțin 4 până la 5 lingurițe de zahăr per porție (13 până la 19 grame la 250 ml).

iontový nápoj pre športovcov
Dreamstime.com

Etichete:
Autorul articolului
avatar

K. Mazurikova

O pasionată de activități în aer liber care a iubit sportul încă de când era copil. Activitatea ei preferată este alergarea, dar îi plac și drumețiile până în vârful munților.


Mai multe articole pe blog

Hamac

Hamac

11. aprilie 2023 K. Mazurikova
Merino

Merino

11. aprilie 2023 K. Mazurikova
Fotocromatice (ochelari)

Fotocromatice (ochelari)

11. aprilie 2023 K. Mazurikova
Windstopper

Windstopper

14. aprilie 2023 K. Mazurikova
Polartec

Polartec

14. aprilie 2023 K. Mazurikova
Ortholite (inserție)

Ortholite (inserție)

14. aprilie 2023 K. Mazurikova
Gore-Tex

Gore-Tex

14. aprilie 2023 K. Mazurikova
Nailon

Nailon

14. aprilie 2023 K. Mazurikova
Bumbac

Bumbac

14. aprilie 2023 K. Mazurikova
Cordura

Cordura

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Spandex

Spandex

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Piele sintetica

Piele sintetica

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Cauciuc

Cauciuc

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Primaloft

Primaloft

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Adidași

Adidași

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Poliester

Poliester

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Oţel inoxidabil

Oţel inoxidabil

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Neopren

Neopren

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Softshell

Softshell

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Fructe liofilizate

Fructe liofilizate

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Băutură ionică (izotonă)

Băutură ionică (izotonă)

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Bicicletă eliptică

Bicicletă eliptică

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Antrenament funcțional

Antrenament funcțional

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Expander

Expander

26. aprilie 2023 K. Mazurikova
Plasă contra țânțarilor

Plasă contra țânțarilor

27. aprilie 2023 K. Mazurikova
Bivuac

Bivuac

27. aprilie 2023 K. Mazurikova
Trekking

Trekking

27. aprilie 2023 K. Mazurikova
Freestyle (schiuri)

Freestyle (schiuri)

27. aprilie 2023 K. Mazurikova
WoolNet® tehnologia

WoolNet® tehnologia

13. iulie 2023 K. Mazurikova
Dermizax

Dermizax

21. iulie 2023 K. Mazurikova
newsletter-background

Outdoorlive este online

Urmați-ne

Urmăriți-ne pentru a afla tot ce este important din lumea celor mai bune mărci de outdoor.