Bicicletă eliptică
- 26. aprilie 2023
- Enciclopedie
Definiție
Este un aparat care se găsește adesea în sala de sport și este unul dintre cele mai populare aparate de exerciții. O bicicletă eliptică oferă un antrenament cardio care simulează alergarea, dar reduce impactul asupra solului.
Descriere
Mișcarea bicicletei eliptice este cel mai asemănătoare cu mișcarea pe banda de alergare și bicicleta clasică. Are mânere mobile care vă permit să lucrați cu tot corpul în același timp. Antrenorile eliptice sunt un plus excelent pentru orice sală de sport și sunt ideale pentru cei care caută un antrenament cu impact redus. Atunci când faceți exerciții pe un antrenor eliptic, vă veți antrena fundul, coapsele, șoldurile, dar și partea superioară a corpului.
Cea mai mare diferență este modul în care mașina eliptică vizează corpul. Când alergați sau mergeți, partea inferioară a corpului funcționează în primul rând. Antrenamentul eliptic funcționează atât pe partea inferioară, cât și pe cea superioară. În mod obișnuit, vizează fesele, cvadriceps, ischiogambieri, gambe și tibial anterior.
Când este utilizată corect, bicicleta eliptică nu provoacă dureri de genunchi, așa cum o poate face atunci când alergați. Mișcarea eliptică reproduce mișcarea naturală de alergare a corpului și distribuie uniform greutatea corpului între ambele picioare.
K. Mazurikova
O pasionată de activități în aer liber care a iubit sportul încă de când era copil. Activitatea ei preferată este alergarea, dar îi plac și drumețiile până în vârful munților.
.jpg?width=410&height=274)
